おやすみ前の英語陰ヨガ

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おやすみ前の英語陰ヨガ は陰ヨガをベースにしていますので、ポーズを保持する時間が長いです。とてもリラックスできます。枕、またはバスタオルや毛布をたたんでその上に座って、お尻を高くして行いましょう。続きをみる
Source: NOTE教育情報

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